Makanan-makanan pencegah kebotakan, Problem rambut rontok yang parah apabila dibiarkan begitu saja tanpa
perawatan, lambat laun akan menyebabkan kebotakan. Dan sayangnya,
kebotakan ini tidak kenal usia. Jadi, sekalipun Anda masih muda,
kebotakan itu mungkin saja terjadi. Mencegahnya sebenarnya ada
beberapa cara. Salah satunya adalah dengan mencukupi kebutuhan nutrisi
yang dapat memperkuat akar rambut seperti vitamin A, B, E, omega-3, dan
mineral seperti potassium, magnesium, zat besi, perunggu, zinc dan
antioksidan.
Beberapa makanan berikut apabila dikonsumsi sehari-hari dapat membantu Anda mencegah kebotakan. Apa saja sih makanan itu? Yuk langsung saja kita ke TKP..........
1. Wortel
Untuk
mencegah kebotakan dan kerontokan rambut, asupan vitamin A dan
betakaroten dari wortel ini akan sangat penting. Fungsinya adalah
membantu memproduksi sebum di kulit kepala yang akan memicu pertumbuhan
rambut.
2. Oatmeal
Awali hari Anda dengan oatmeal
sebagai menu sarapan pagi. Oatmeal mungkin sepertinya remeh, namun punya
banyak kandungan vitamin, mineral, protein, potassium, zinc, copper,
magnesium, zat besi serta fosfor.
3. Ikan
Kandungan
protein di dalam ikan sangatlah baik untuk membantu pertumbuhan rambut.
Khususnya ikan salmon, tuna, mackerel dan ikan cod yang merupakan
sumber terbesar dari protein serta omega-3.
4. Telur
Seperti
yang Anda ketahui, telur mengandung protein dan omega-3 yang bermanfaat
untuk membantu pertumbuhan rambut serta memperkuat akar rambut. Telur
ini juga merupakan sumber vitamin B yang akan membantu mencegah
kebotakan.
5. Kacang-kacangan
Jika
Anda ingin mencegah kebotakan, maka masukan menu kacang di dalam diet
Anda. Kacang kaya akan protein, aneka vitamin, serta mineral dan
phytochemical yang bermanfaat sekali dalam memecahkan problem kebotakan
serta rambut rontok.
6. Produk susu
Jika Anda lebih gemar
mengonsumsi makanan nabati, setidaknya Anda harus mencukupi kebutuhan
Anda dengan mengonsumsi produk susu. Yogurt dan susu rendah lemak,
merupakan sumber vitamin A yang baik. Yang akan membantu meningkatkan
produksi sebum sehingga mencegah kebotakan dengan cara alami.
7. Bayam
Sayuran
hijau yang satu ini memang tidak boleh dimakan setelah dipanaskan.
Kabarnya akan menghasilkan racun apabila dipanaskan. Namun, bayam kaya
akan antioksidan, vitamin B, vitamin C dan vitamin E. Selain itu, ia
juga kaya akan potassium, omega-3, zat besi serta kalsium yang membantu
memaksimalkan pertumbuhan rambut.
Itulah Makanan-makanan pencegah kebotakan. Semoga anda bisa semakin merawat rambut anda, ingat bahwa rambut adalah mahkota yang fungsinya bukan lain untuk memperindah penampilan. Sekian dari saya dan terima kasih sudah mau membaca artikel saya ini. Bye bye... .